Калькулятор Джетлага

💡 Зачем использовать этот калькулятор?

Пересечение часовых поясов нарушает ваши внутренние часы, вызывая усталость, плохой сон и туман в голове. Общие советы вроде «пейте воду» не работают - вам нужен план, адаптированный к вашему конкретному рейсу.

🔬 Что вы получите:

• Ежедневный график: Точное время для сна, светового воздействия и приёма пищи
• Научно обоснованно: На основе науки о циркадных ритмах (не догадок)
• Персонализировано: Адаптируется к вашей разнице в часовых поясах и направлению путешествия
• Реалистичные ожидания: Узнайте, когда вам будет хуже всего и когда вы восстановитесь